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Nutrition

Les bases d’une bonne nutrition

Une alimentation équilibrée est essentielle pour rester en bonne santé. Cette rubrique vous guide pour adopter les bonnes pratiques alimentaires.

Les aliments à privilégier

  • Consommez des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux.
  • Optez pour des protéines maigres pour maintenir votre masse musculaire.
  • Limitez les graisses saturées et les sucres raffinés.

Retrouvez des recettes simples et des astuces pour rendre vos repas plus sains et savoureux.

Nutrition

Comment choisir ses compléments alimentaires ?

Journal
by Journal03482
Les compléments alimentaires sont de plus en plus populaires pour maintenir une bonne santé ou aider à traiter certaines affections. Cependant, il est essentiel de bien choisir ses compléments alimentaires pour éviter les effets secondaires indésirables et obtenir les bienfaits recherchés. Dans cet article, nous discutons de quelques conseils pour......
Nutrition

Phytostérols végétaux, dans les aliments, cholestérol

Irene
by Irene03984
Les phytostérols, également appelés stérols végétaux, sont des substances présentes dans certaines plantes telles que les céréales complètes, les fruits, les légumineuses et les légumes. Toutes les plantes contiennent des phytostérols, cependant on n’a pas encore établi la quantité présente dans chaque plante. Même si plus de 40 types de......